Dans ma pharmacopée : La mauve musquée et l'agripaume.
« L'herboristerie, ce n'est pas seulement guérir les maladies, c'est une façon de vivre qui nous reconnecte au rythme de la Terre et renforce notre autonomie au sein de notre propre foyer. » - Rosemary Gladstar.
2 alliées sauvages pour pour Calmer le feu du stress et envelopper le cœur
Pendant ma convalescence pour une chirurgie du genou, j'ai eu envie de vous parler de la manière dont j’intègre, depuis maintenant 20 ans, l'herboristerie à ma vie quotidienne. Loin des rigueurs de la survie en forêt, j'avais envie de vous ouvrir les portes de mon armoire médicinale familiale. Je vais y aller par rubriques de deux plantes à la fois, au gré de leur croissance dans mon jardin et de mes inspirations. À l’image des herboristes d’autrefois, je ne soigne pas tous les maux de la planètes, mais ceux de mon petit village… Je vais donc focusser sur les propriétés des plantes qui sont le plus utiles chez moi!
Dans notre monde moderne où tout va trop vite, le stress chronique s'infiltre sournoisement en nous. Pour certain.e.s, il va venir gruger et enflammer les muqueuses digestives; pour d'autres, il va faire battre le cœur trop vite et amener une sensation d'oppression dans la poitrine. Pour ce troisième volet de mon armoire médicinale familiale, j'avais envie de vous parler de deux plantes aux caractères différents, mais qui forment ensemble un équilibre à contempler longuement : la douceur enveloppante de la mauve et la force protectrice de l'agripaume.
1. La Mauve Musquée : De la douceur pure pour le corps et l'esprit
Pour cette première plante, je vous présente un de mes coups de cœur au jardin : la mauve musquée (Malva moschata). C’est une plante d’une délicatesse visuelle incroyable, avec ses grandes fleurs roses translucides, mais qui cache une robustesse surprenante. En herboristerie, la mauve est la définition même du mot « douceur ».
Mes utilisations favorites :
Le baume des systèmes digestifs irrités : La mauve (fleurs, feuilles racines) est gorgée de mucilages, des substances végétales qui se gorgent d'eau pour former un gel protecteur. En infusion, son caractère enveloppant vient littéralement tapisser et réparer les parois de l’estomac et des intestins. C’est magique pour calmer instantanément les brûlements d’estomac dus à l'acidité ou au stress.
De la poésie dans l'assiette : Sa beauté est si pure qu'elle transforme mes mélanges de plantes. Mais je ne m'arrête pas là : j'en sème fraîche dans les salades d'été, j'en dépose sur mon gruau le matin ou sur le dessus de mes plats. C'est un régal pour les yeux et un soin pour le corps.
Ma note de sécurité :
Bien qu'elle soit d'une immense sécurité (parfaite pour les enfants et les femmes enceintes), son point fort demande une petite précaution logique. Comme ses mucilages forment un film protecteur physique dans l’estomac, ils peuvent ralentir ou diminuer l’absorption des médicaments pris par la bouche. Laissez simplement un espace de 2 heures entre votre bonne infusion de mauve et la prise de vos suppléments ou médicaments quotidiens !
2. L'Agripaume : La plante des mères et des cœurs vaillants
Si son nom latin (Leonurus cardiaca) signifie littéralement « queue de lion pour le cœur », ce n'est pas pour rien. L'agripaume est une plante robuste, aux tiges carrées et aux feuilles épineuses, qui dégage une amertume prononcée. C’est la plante par excellence pour apaiser l'anxiété qui se loge directement dans la poitrine.
Mes utilisations usuelles :
Ma protection contre les palpitations de stress : Dès que l'anxiété provoque une oppression thoracique, que le cœur s'emballe ou qu'on sent des palpitations nerveuses, l'agripaume agit comme un régulateur exceptionnel. Elle calme le rythme cardiaque sans affaiblir le cœur. Son effet est immédiat! Ce que j’aime particulièrement, c’est qu’on a pas besoin d’en prendre de grosses doses, quelques gouttes de teinture ou une infusion légère suffisent en général à calmer les envolées nerveuses du coeur!
L'alliée des surcharges maternelles : Traditionnellement, on l'appelle la plante des mères. C'est mon remède de secours, souvent pris en teinture à cause de son goût très amer, pour ces moments de surcharge mentale, d'irritabilité, de SPM ou de symptômes de la ménopause, où l'on sent qu'on va perdre la tête. Elle ramène le calme et la solidité d'une lionne.
Ma note de sécurité de la Renarde :
L'agripaume fait bouger l'énergie dans le bassin : elle est donc strictement contre-indiquée pendant la grossesse (car elle peut stimuler les contractions utérines) et en cas de menstruations très abondantes (ménorragies).
Apparté et conclusion : L’herboristerie, une école de l’autonomie et de la pratique
Ouvrir son armoire médicinale et choisir d'intégrer la mauve et l'agripaume à notre quotidien est un geste d'une beauté infinie, mais c’est aussi un acte de grande responsabilité. L’herboristerie moderne ne doit pas être une simple accumulation de savoirs théoriques. Pour devenir une véritable alliée, elle exige de nous de l'éducation, de la rigueur et surtout, de l'autonomie. Comme le souligne si bien l'herboriste Christophe Bernard (2024), reprendre notre santé en main et développer une autonomie concrète, de la reconnaissance de la plante en nature jusqu’à la tasse de tisane, est essentiel. Mais cette autonomie ne s'improvise pas. Elle demande de surmonter la peur de mal faire en se formant adéquatement auprès de personnes d'expérience, tout en acceptant d'avancer pas à pas, avec curiosité et humilité. C'est en sortant de notre mental pour aller vers la matière, en touchant la plante, en observant son séchage et en validant prudemment ses effets, que l'on forge sa propre expérience.
Apprendre à se soigner est un art qui se cultive au quotidien. Bonnes explorations à tous !
RÉFÉRENCES
Bernard, C. (2016). Agripaume (Leonurus cardiaca) : le cœur de lion. AltheaProvence. https://www.altheaprovence.com/agripaume-leonurus-cardiaca/
Bernard, C. (2024). Apprendre l'herboristerie : importance de la pratique. AltheaProvence. http://www.altheaprovence.com/apprendre-l-herboristerie-importance-de-la-pratique/
Gagnon, C. (2020). « Les plantes du système nerveux et cardiovasculaire : Leonurus cardiaca ». Dans Materia Medica : Un ouvrage de référence sur les plantes médicinales (Éd. révisée et augmentée). Éduco-Santé / FloraMedicina.
Gladstar, R. (2012). Rosemary Gladstar's Medicinal Herbs: A Beginner's Guide: 33 Healing Herbs to Know, Grow, and Use. Storey Publishing.
Wood, M. (2008). The Earthwise Herbal: A Complete Guide to Old World Medicinal Plants. North Atlantic Books.